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ゆるみレベルは判定できますか?

このページでは、ゆるみが気になる女性向けの膣圧チェック法を紹介しています。

「私ってゆるいの…?」。そんなデリケートな悩みを抱えている人は、まず以下の項目に思い当たるものがないか、確認してみましょう。

膣圧チェックリスト

考える女性

  • 出産経験あり
  • 肥満気味で、メタボ体型
  • ヒップラインが下がり気味
  • 入浴後に膣からお湯が出る
  • 生理中、タンポンを使っているのに漏れた経験がある
  • 夜中にトイレへ何度も行く
  • 尿漏れしたことがある
  • セックスの快感が減少気味
  • セックスの際「締める」ことができない。
    またはそれがどういうことなのかわからない
  • セックスの際、空気が入って音がする

上記のうち、3つ以上思い当たる人は、以下のセルフチェックを行ってみてください。

ゆるみが気になる女性におすすめの膣圧チェック

膣圧は、実際に自分の指を入れてチェックします。デリケートな部分なので、ゆっくりと丁寧に行ってください

また爪や手を清潔にしてから行うことを、忘れずに。湯船の中だと、指がスムーズに入りやすいのでおすすめですよ。

  1. 膣内に人差指、中指を第二関節ぐらいまでを入れ、膣内をギュッと締める。
  2. 指に力が加わるような感覚、引き締まるような感触があるかをチェックする。

ある程度の動きや収縮が感じられれば、OK。逆にほとんど収縮が感じられないという方は、膣がゆるんでいる可能性があります。

上記のチェックを行っても、いまひとつ感覚がつかめないという方は、排尿の際に尿を止められるかどうか確認してみましょう。尿を止める「骨盤底筋」は、膣を締める筋肉でもあるのです。

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